Hoe overleef jij Blue Monday?

Blue monday? Welnee!

Depressieve dag? Met deze tips sla jij jezelf erdoor heen!

Blue monday

Zo’n tien jaar geleden beweerde de Britse psycholoog Cliff Arnall dat de maandag van de laatste volle week van januari de meest depressieve dag van het jaar is. Mensen zouden die dag om allerlei redenen in een dip komen.

December is voorbij en deze maand kost voor de meeste mensen veel geld. Het volgende salaris is nog niet binnen en dat kan ontevredenheid veroorzaken. Mensen voelen zich schuldig over hoeveel ze hebben gegeten en gedronken, de goede voornemens die ze maakten zijn alweer van de baan, de dagelijkse sleur slaat in, het weer is grauw en de dagen zijn donkerder dan in de rest van het jaar.

5 tips om Blue Monday door te komen:

• Eet gezond: vermijd bewerkt voedsel, te veel vet, suikers en e-nummers. Niet alleen krijg je na het eten van snoep een suikerdip, (lees: lusteloos en futloos) maar van suiker krijg je ook nog eens rimpels.
• Ga op de fiets weg: door te bewegen komt er endorfine vrij. Dit is een natuurlijk antidepressivum dat je lichaam aanmaakt wanneer je intensief beweegt. Je kunt natuurlijk ook een uurtje zumba doen in de sportschool.
• Eet een mandarijn of verwarm etherische olie met de geur van mandarijn of sinaasappel. Van deze geur word je vrolijk en ontspannen.
• Zet een zomers muziekje op. Muziek kan veel doen en werkt stress-verlagend, wat natuurlijk weer goed is voor de huid. Stress is namelijk een grote factor bij het ontstaan van rimpels.
• Voedingssupplementen: slik de Huidvitamine Plus van Deynique. Deze zitten vol met vitamine B1, B2, B3, B12 en Betacaroteen. Deze vitaminen hebben een positieve invloed op je energiehuishouding en zorgen tegelijkertijd voor een optimale verzorging van de huid van binnenuit.