Huid hydrateren door water te drinken, fabeltje?

Huid hydrateren door water te drinken, fabeltje?

Er zijn genoeg goede redenen om water te drinken:

• het is verfrissend,
• het helpt je hersenen te functioneren,
• het onderhoudt je energielevel,
• het reguleert je lichaamstemperatuur en de spijsvertering
• het houdt je lichaam over het algemeen gezond.

Maar zorgt water drinken ook voor hydratatie van je huid?
Nee! Mensen zijn geen planten.

De huid knapt niet ineens op als je water drinkt. Het water dat je drinkt gaat naar je ingewanden, het wordt geabsorbeerd in je bloedsomloop en het wordt gefilterd door je nieren, waarna het de cellen hydrateert. De nieren hebben vocht nodig om afvalstoffen af te voeren. Dit heeft een positieve werking op alles, dus ook op de huid. Maar als het op hydratatie aankomt zit je mis. Het brengt geen vocht in: water wordt niet rechtstreeks door je huid opgenomen.

Hydratatie van de huid: wat werkt wel?

Of je nu een droge, vette of normale huid hebt, je huidtype wordt grotendeels bepaald door je genen. Het natuurlijke vochtgehalte hangt af van waar het beschermende vetlaagje van de huid aan is blootgesteld. Dit laagje helpt om vocht in te brengen en om irriterende stoffen buiten te houden. Houd rekening met de omstandigheden waar je je huid aan blootstelt:

• lage vochtigheid,
• harde wind,
• droge warmte,
• zon,
• alcohol,
• lange badsessies
• zeep,
• en voeding

Het gebruik van zeep verwijdert het natuurlijke vetlaagje, waardoor je huid geïrriteerd kan raken door schadelijke stoffen, of kan uitdrogen.

Ook voeding kan een enorme rol spelen bij de hydratatie van de huid. Eten dat rijk is aan essentiële vetten (walnoten, lijnzaad, zalm en olijfolie) helpt de huidcellen om gehydrateerd te blijven. Een gezond eetpatroon met drie tot vijf porties vetzuren per week is voor de gemiddelde persoon genoeg.

Als je last hebt van een droge huid of eczeem, overweeg dan eens om lijnzaad-, borage- (komkommerkruid), of teunisbloemolie supplementen te gebruiken. Deze stoffen bevatten goede bronnen van alpha- en gamma-linoleenzuur.

Droge huid? De snelste fix!

De beste manier om een droge huid meteen te verbeteren, is om een goede moisturizer te gebruiken. Als je deze twee keer per dag aanbrengt kun je serieuze dehydratatie snel genezen. De kern-ingrediënten waar je op moet letten zijn: stearinezuur, verzachtende ceramide en peptides.

Niet alleen is het belangrijk om vocht in te brengen, maar ook om vocht zo lang mogelijk in de huid vast te houden. Een van de bekendste vochtbinders is hyaluron. Deze stof werkt als een spons die duizend keer zijn eigen gewicht aan vocht kan vasthouden. Bovendien voorkomt hyaluron dat het dieper in de huid gelegen vocht verdampt. Een crème rijk aan deze ingrediënten kan helpen om de droogte te reduceren door vocht in te brengen en vast te houden. Een crème doet dus veel meer voor je huid dan het drinken van water.

Wil je meer weten over het hydrateren van de huid, maak dan een afspraak met een Deynique-specialiste.